Organizzare gli spazi: l’ufficio
L’estate sta finendo, molti di voi sono già tornati al lavoro e l’idea di sostituire l’asciugamano da spiaggia con la sedia da ufficio non ci entusiasma molto. Il nostro ambiente di lavoro è molto importante, vedi il mio precedente articolo sull’influenza del nostro ambiente di lavoro!
Ecco alcuni consigli per rendere le vostre giornate in ufficio più piacevoli.
Primo: arieggiare il più possibile. Uno spazio ben ventilato permette al cervello di funzionare correttamente e di avere una migliore concentrazione.
Secondo: la luce. Molto importante per i vostri occhi e per il vostro benessere in generale. Si privilegerà innanzitutto una buona illuminazione naturale, seguita da un’illuminazione a soffitto che copra bene la superficie della stanza, da completare con una lampada da scrivania direttamente sul piano di lavoro.
Terzo: le piante che purificano. Oltre a essere piacevoli da guardare e a creare un’atmosfera gradevole, la maggior parte delle piante contribuisce alla purificazione dell’aria che respirate. Edera, lavanda, aloe vera, ficus, alcune palme…
Una sedia da ufficio comoda è ovviamente una priorità per preservare la schiena; potete anche alternarla, ad esempio, con una palla da yoga per cambiare postura più regolarmente e restare attivi. La scrivania deve inoltre essere abbastanza spaziosa per le attività che dovete svolgere: una buona distanza dallo schermo, spazio sufficiente per appoggiare gli avambracci, un quaderno, distendere alcuni documenti.
Non bisogna dimenticare nemmeno il comfort acustico. Che siate a casa o in ufficio, è importante avere il massimo della tranquillità intorno a voi. Esistono pannelli acustici che fungono anche da separé per offrirvi maggiore privacy e creare una separazione tra gli spazi.
Personalizzate la vostra scrivania e concedetevi qualche piacere. Trascorriamo la maggior parte del tempo seduti in questo luogo. Che sia al lavoro o a casa, è importante che questo spazio sia confortevole e vi aiuti a sentirvi bene ogni giorno. È un luogo che deve promuovere prima di tutto calma e concentrazione. Evitate foto nostalgiche; privilegiate decorazioni con messaggi motivanti e stimolanti per incoraggiarvi, e materiali naturali.
Non dimenticate di fare delle pause. 5 minuti ogni ora, preferibilmente, e pause più lunghe di tanto in tanto.
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